ダイエットに関わる間違い
ダイエットがきっかけの摂食障害の方によく見られるのは、最初から間違った方法のダイエットを
している、ということです。
しかし、ある程度、そういう間違いがあるのは仕方のないことだと思います。
世の中には沢山のダイエット情報が飛び交っていて、中には都市伝説化したものでも、方法としては
間違っているものがあります。
その中からいくつかピックアップしてご説明しますので、自分の間違いに気づいたら、きちんと
正しい知識に置き換えてください。
炭水化物抜きダイエット
これは、やってはいけません。
炭水化物はエネルギーに素早く変換される、人間にとっては大切な栄養素です。
炭水化物を断つと、記憶力が低下したり、 精神状態が不安定になります。
絶対にやめましょう。
りんごダイエット
基本的に、低カロリーのもの1品をずっと食べ続けることは、体を弱らせ、病気にかかりやすくなります。
断食ダイエット
これは、医学的に見るとナシなのですが、アメリカのダイエット事情を見ると、専門家の指示通りに
やれば、一定の効果を上げるようです。
しかし、断食ダイエットは短期集中のみ、長期間やると命に関わります。
それに、自己判断でやることは、絶対に許されません。
以上のような過激なダイエットをすれば、一瞬痩せたと錯覚するだけで、栄養失調になります。
絶対に避けましょう。
